Info voordat je begint met mediteren

Voordat gaat mediteren, wil ik je nog even aan een aantal dingen herinneren.

  1. Als het gaat om een lange meditatie raad ik je aan om gemakkelijke kleding aan te doen, zodat niks strak zit of afklemt, het gaat erom dat je niet afgeleid wordt.
  2. Zorg dat je lekker warm hebt door een poncho of dekentje, omdat je zo diep zult ontspannen zou het kunnen zijn dat je het koud krijgt.
  3. Drink een glas water voordat je begint.
  4. Ga naar het toilet voordat je begint.
  5. Doe geen andere activiteiten tijdens een geleide meditatie, zoals machines bedienen of auto rijden.
  6. Zeg tegen je huisgenoten dat je … min niet gestoord wilt worden.
  7. Ook even de huisdieren als het kan niet erbij.
  8. Ga in jouw favoriete relax stoel zitten.
  9. Voordat je gaat zitten, neem een paar keer diep adem in en langzaam uitademen.
  10. Probeer wakker te blijven tijdens de meditatie, want dan bereik je theta trance of misschien zelfs delta trance staat.
  11. Als je wel in slaap valt is dat helemaal niet erg. Dan heb je waarschijnlijk slaap hard nodig, en je onbewuste luistert toch mee. De volgende dag zul je heerlijk uitgerust opstaan.
  12. Maak het gezellig voor jezelf maar doe geen kaarsen aan, want je weet niet of je in slaap valt, en je hebt je ogen dicht dus je kunt er niet op letten.
  13. Koptelefoon op doen helpt om nog meer te concentreren en het helpt om geluiden van buiten of misschien in huis af te sluiten. Je zult horen dat de geleide meditatie speciale stereo achtergrond effecten heeft en deze zijn duidelijker hoorbaar met koptelefoon op, deze effecten houden je linker en rechter hersenhelft bezig waardoor je diepe meditatie bereik.
  14. Oog-masker opdoen, zorgt ervoor dat je nog minder afgeleid kan worden.
  15. Er zijn heel veel verschillende soorten meditaties, houdt je aan de instructies die gegeven worden bij elke meditatie. Bijvoorbeeld kundalini meditatie worden alleen zittend met rechte rug gedaan en in lotus houding. Daar is een reden voor…..

Vortexfocus_EllenMentor_Law_of_Attraction_ 2017-04-20 21-14-50

Advertenties

One thought on “Info voordat je begint met mediteren

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s